Trucos para perder peso

"Tu imagen vale oro, pero tu salud vale vida"

Como todos sabemos el verano esta muy cerca y nos dimos cuenta que durante el año subimos de peso, entonces nos metemos al navegador  y ponemos "Consejos para bajar de peso" como quiere ahorrar el trabajo de ustedes aquí les doy algunos consejos.

• Si eres de las personas que prefieren los deportes es recomendable que durante todo el mes de diciembre vayan a un gimnasio y hacer rutinas de 45min como mínimo y 75min como máximo.
• Detestas el deporte entonces una de las mejores soluciones es ir al barrio chino y comprar una caja de "Te Verde" que te ayudara a perder ese peso, un `promedio que puedes perder a la semana son de 1  a 2 kilos.
• Actualmente existen los famosos "batidos" que no son acompañantes de las comidas, son mas bien un remplazo de comidas (desayuno, almuerzo o cena) pero no exageres porque podría ocasionarte algún daño a tu organismo.
• Si no tienes el dinero suficiente, te recomiendo que camines por 45minutos o júntate con algún vecino, amigo y salgan a correr por una hora (no olvides de llevar tu botellita de agua)
• Otra forma de perder peso es el baile (solo que si vas a una discoteca, evita tomar licor) con aeróbicos, recomendable usar alguna faja para que el trabajo sea mas rápido
• Algo que esta muy de moda en esta época son las aguas de "algas marina" lo puedes conseguir en casa naturistas y la preparación es fácil.
• Además debes recordar que en todas tus comidas debe ir una ensalada de verduras (brócoli, lechuga, zanahoria, tomate, espinaca, caigua) y también de 7 vasos de agua al día.

Dieta de SoloS

Desayuno:

• exprime un limón en un vaso de agua
• te o leche descremada
• 1 pan integral o 2 tostadas

Almuerzo:

• 3 cucharas de arroz
• Pescado, carne, pollo 120gr al vapor
• Ensalada de verduras verdes (1tazon) 

Cena:

• 1 clara de huevo
• 1 pan integral o 2 tostadas
• Ensalada de verduras verdes (1tazon)
• te verde

A lo largo del dia tomar 7 vasos de agua y manzana en intermedio de las comidas.